Site Overlay

Pomen antioksidantov in sprememba prehrane

Že nekaj časa se lovim z prehrano in nekaj časa jem zelo zdravo, potem pa pride obdobje, ko čisto nič ne pazim kaj pojem in mi je kasneje še kako žal. No to obdobje sem imela ravno zdaj, da je moja prehrana bila zelo slaba, ker pa sem morala vedeti, kaj antioksidanti so, sem morala veliko na to temo prebrati. Ko sem začela brati, kaj vse so antioksidanti in kako vplivajo na našo starost, na naše lase, nohte, kožo, sem bila šokirana.

Tako sem se še isti dan odločila, da spremenim svojo prehrano in da ne bom več tako nesramna do lastnega telesa, kot sem bila do sedaj. Ko sem pomislila, kakšno hrano sem jedla sedaj, sem bila prav žalostna, ker potem pa se sprašujem, zakaj imam tako tanke lase, zakaj se mi lomijo nohti. Sedaj vem, potrebni so antioksidanti in jaz jih nisem jedla čisto nič. Šokirana nas svojo prehrano, sem začela migati po svoje. Doma sem si pripravila nove jedilnike, ki so bili sestavljeni predvsem iz sadja in zelenjave. Ker mi je zadnje čase delala težava tudi prebava, sem bila vesela, da si bom sedaj vzela čas, za svoje zdravje, ker nisem več mlada in telo bi slej ko prej pokazalo, da ne zmore več z to slabo prehrano, ki sem jo jedla jaz.

Ja, antioksidanti so mi dali misliti, sedaj so pri meni doma vedno borovnice in maline v skrinji. V omari je po novem temna čokolada, nič več navadna, pojem pa tudi veliko zelenjave in sadja, pijem pa sok aronije. 

Prav dober občutek imam, ker sedaj vem, kako pomembni so antioksidanti pri moji prehrani, vesela sem, da sem to spoznala zdaj, ko je moje telo še zdravo, da bom tako lahko skrbela zase še naprej. Včasih nam antioksidanti niso pomembni, ker nam reklame silijo druge izdelke, sami pa moramo vedeti, kaj je za nas pomembno.

Suhe fige namesto čokolade

ako težko je, če človek obožuje sladko. Ko si mlajši ti to ne predstavlja problema, kasneje pa še kako, ko se kilogrami kopičijo. Sama sem že kar nekaj časa mojega moža opozarjala glede kilogramov in suhe fige so bile končno rešitev za njegove težave. Enostavno se ni mogel upreti sladkemu. Ni mogel preživeti dneva, da ne bi pojedel kaj sladkega, tako sva oba vedela, da on ne bo nikoli shujšal, ker so problem sladkarije.

Enkrat pa sva jedla suhe fige in je rekel, da so prav dobre in da potešijo to njegovo željo po sladkem. To pa mi je dalo misliti, takoj sem pomislila, če bi lahko suhe fige nadomestil z sladkarijami in mu to idejo tudi povedala. Sprva me je čudno gledal, potem pa začel premišljevati, če bi to res lahko uspelo.

Naslednji dan je rekel, da lahko proba in vedno ko bo dobil željo po sladkem, bo probal pojesti kakšno suho figo, pa da vidi, če mu bo uspelo. Bil je presenečen sam nad seboj, ko je prišla želja po sladkem, je vzel suhe fige jih nekaj pojedel in bil je sit. 

Takrat sva oba vedela, da je to lahko začetek nekega lepega obdobja, ko bo končno lahko začel hujšati in tako se je res zgodilo. Kilogrami so se topili in oba sva bila presrečna. Ko je prebrodil vso to krizo, pa je vse bilo lažje, včasih je tudi dan preživel brez sladkarij in tudi suhe fige ni potreboval.

Ugotovil je, da imajo suhe fige tako dober okus in da mu prinesejo dovolj veliko, da sladkarije več ne potrebuje, vedno ima suhe fige nekje blizu, nosi jih kar v jakni ali hlačah, ker se mu je že zgodilo, da je ratal lačen in ker ni imel suhih fig je spet posegal po sladkem. Sedaj so suhe fige že povsod, doma, v službi, na treningu, zvečer pred televizijo in tako naprej.