Moj nov način prehranjevanja je večina zelenjava

Nikoli nisem premišljevala, da bi planirala, da bom jedla večina zelenjavo, dokler nisem začela imeti težave. Nekako nesmiselno mi je bilo, da grem do zdravnika, ker sem vedela, da mi ne bo ničesar povedal in me bo pošiljal na preiskave. Sama pa sem prav čutila, da moram spremeniti prehrano, kajti vedno, ko sem se prenajedla ali jedla veliko ogljikovih hidratov sem bila tako napihnjena, kot bi bila noseča.

Če sem odtipkala preko spleta napihnjenost, pa sem videla, da se prodajajo razni praški in kapsule. Nisem želela tega, ker sem vedela, da moje črevesje in trebuh potrebuje predvsem lahko hrano. Vedno, ko sem jedla lahko hrano, sem se počutila boljše. Kaj mi bodo potem kapsule in prašek, če bom jaz še kar naprej jedla močno, težko hrano. Tako sem sama od sebe začela izpuščati večerje, ker mi enostavno ni pasalo, da grem spat s polnim trebuhom. Tako sem se navadila najprej na to, potem pa sem začela jesti za kosilo mešane solate, za malico pa sem si naredila lahke zelenjavne juhice, ker večerjala nisem.

Lahko povem, da sem se že po dveh dneh boljše počutila, to je res noro, tako sem zaradi dobrega počutja, začela gledati, da jem lahko hrano. Pa so šli odvečni kilogrami, s katerimi se nisem preveč obremenjevala, a sedaj ko sem shujšala, sem vseeno vesela. Prišla sem v obdobje, ko mi sladko ne paše več. Ne morem verjeti, da me ne pritegnejo več tortice, čokolade, sladoledi. Le zakaj se včasih vprašam. A tako sedaj živim zdravo življenje.

Najlepše darilo, ki sem ga dobila, je bila ura Citizen

Ko sem spoznala fanta, se mi vse obrnilo na glavo. Živel je na drugem koncu Slovenije in tako se nisva videvala tako pogosto. Na začetku zveze je to še čisto normalno, kmalu pa sva oba imela željo, da bi živela skupaj. Resnično nisva vedela, kaj bi lahko naredila, pa sva se odločala med različnimi opcijami. Takrat si niti predstavljala nisem, da mi bo podaril uro Citizen, prav zaradi selitve. 

Imela sva tri možnosti, da živiva pri meni, pri njem, ali pa si ustvariva dom nekje na sredini. On mi je prepustil odločitev, čeprav sva oba vedela, da bi bilo najboljše, da se preselim k njemu, ker je živel v hiši sam, vendar prav nikoli me v to ni silil. Odločitev je bila na meni in on bi se strinjal. Na koncu sem se odločila, da se preselim k njemu, ker je to bila najbolj pametna odločitev. Sama selitev zame ni bila stresna, ker sem šla k človeku, ki me je ljubil, to pa je pri moji vselitvi potrdil, ko mi je kupil uro Citizen, ki me je čakala na mizi pri večerji. Nisem mogla verjeti, da mi je res kupil uro Citizen in to samo zato, ker sem se odločila, da se preselim k njemu. 

To mi je dalo nov zagon, vedela sem, da sem se odločila prav. Sedaj že kar nekaj časa živiva skupaj in jaz se vedno, ko pogledam uro Citizen se spomnim na prvi dan, ko sem prišla živet k njemu. To je bil moj najlepši dan. 

Lahko samo rečem, da je ura Citizen res lepo darilo. Ko tako premišljujem, bi mi lahko kupil nakit, a vseeno je ura lepše darilo. Bolj unikatno in posebno darilo. Nakit lahko hitreje izgubiš kot uro. Sama sem še posebej pozorna, da ure Citizen ne puščam kjerkoli, ampak samo na enem mestu.

Prelepe fotografije in stenski koledarji

Ko se bliža konec leta, takrat začnemo premišljevati, da bo treba kupiti novi koledar. Pri nas imamo vedno dva koledarja, eden je majhen in ima veliko prostora, da si lahko zapisujemo obveznosti, drugi pa je velik in s prelepimi fotografijami. Meni so takšno stenski koledarji res lepi, tako vsak mesec gledaš drugi fotografijo.

Letos sem se odločila, da bi imela stenski koledar v slikah jadrnic. Bila sem prepričana, da to sploh ne bo problem, ker sem že podobne koledarje videla. Tako sem ga hotela naročiti že decembra, našla sem prekrasnega, vendar ga nisem mogla naročiti. To pa zato, ker so to bili stenski koledarji, ki si jih moral naročiti večjo količino. Kako sem bila žalostna. Kako ne morem naročiti enega koledarja? Pripravljena sem bila plačati več, samo da bi ga dobila, a žal neuspešno, to so bili stenski koledarji, ki si jih lahko naročil samo večjo količino in tako so jih naročevali podjetniki. 

Ker nisem mogla naročiti tega koledarja, sem šla gledat druge. Moram reči, da so bili res lepi stenski koledarji, a še vseeno sem jaz hotela tistega z jadrnicami. Letos imam stenski koledar, na katerih so slike glavnih mest v Evropi. Ta me je potem najbolj pritegnil. Ne vem, zakaj, mogoče tudi zato, da bodo otroci tako vsak mesec spoznali eno glavno mesto. To sploh ni bilo tako napačno. 

Na koncu leta bodo vedeli 12 glavnih mest. Tako vam stenski koledarji lahko služijo tudi kot pridobivanje znanja, tako bo služil nam. Sama sem kar zahtevana, stenski koledarji morajo biti res lepi, da me pritegnejo, mogoče pa drugo leto le dobim tistega z jadrnicami, o katerem še vedno sanjam. Saj veste, ko nekaj vidite, kar vam je všeč, težko pozabite, tako so meni všeč stenski koledarji s jadrnicami, nekaj posebnega so mi. Spominjajo me na morje in popeljejo med valove. Izberite tudi vi koledar, ki vam je lep in ne kar enega, saj bo na steni celo leto.

Svoj koledar lahko izberete in personalizirate na www.digifot.com.

Pomen antioksidantov in sprememba prehrane

Že nekaj časa se lovim z prehrano in nekaj časa jem zelo zdravo, potem pa pride obdobje, ko čisto nič ne pazim kaj pojem in mi je kasneje še kako žal. No to obdobje sem imela ravno zdaj, da je moja prehrana bila zelo slaba, ker pa sem morala vedeti, kaj antioksidanti so, sem morala veliko na to temo prebrati. Ko sem začela brati, kaj vse so antioksidanti in kako vplivajo na našo starost, na naše lase, nohte, kožo, sem bila šokirana.

Tako sem se še isti dan odločila, da spremenim svojo prehrano in da ne bom več tako nesramna do lastnega telesa, kot sem bila do sedaj. Ko sem pomislila, kakšno hrano sem jedla sedaj, sem bila prav žalostna, ker potem pa se sprašujem, zakaj imam tako tanke lase, zakaj se mi lomijo nohti. Sedaj vem, potrebni so antioksidanti in jaz jih nisem jedla čisto nič. Šokirana nas svojo prehrano, sem začela migati po svoje. Doma sem si pripravila nove jedilnike, ki so bili sestavljeni predvsem iz sadja in zelenjave. Ker mi je zadnje čase delala težava tudi prebava, sem bila vesela, da si bom sedaj vzela čas, za svoje zdravje, ker nisem več mlada in telo bi slej ko prej pokazalo, da ne zmore več z to slabo prehrano, ki sem jo jedla jaz.

Ja, antioksidanti so mi dali misliti, sedaj so pri meni doma vedno borovnice in maline v skrinji. V omari je po novem temna čokolada, nič več navadna, pojem pa tudi veliko zelenjave in sadja, pijem pa sok aronije. 

Prav dober občutek imam, ker sedaj vem, kako pomembni so antioksidanti pri moji prehrani, vesela sem, da sem to spoznala zdaj, ko je moje telo še zdravo, da bom tako lahko skrbela zase še naprej. Včasih nam antioksidanti niso pomembni, ker nam reklame silijo druge izdelke, sami pa moramo vedeti, kaj je za nas pomembno.

Da bodo moje roke ostale lepe, tudi pri gospodinjskih opravilih nosim zaščitne rokavice

Vsak človek mora skrbeti zase, kar se da najbolje, nihče ne more tako poskrbeti zate, kot lahko sam, tega sem se že navadila. Včasih sem se neprestano pritoževala in hotela, da bi me kdo slišal, sedaj pa raje nataknem zaščitne rokavice in delo naredim sama. Žal mojega moža pogosto ni doma, ko pa je doma ima toliko dela na računalniku in pogosto mu zvoni telefon, da pri hiši ne naredi skoraj nič, tako vse pade name. Včasih me pošteno zmoti, a kmalu si rečem, da tukaj ne bom nič spremenila in si sama naredim vse kar je potrebno, je pa res, da sem poskrbela, da bodo moje roke ostale lepe, prav tako nohti in zato nosim zaščitne rokavice, posebej, ko delam kakšna težka in grda dela, kjer se lahko umažem in roke poškodujem, sedaj pa sem se že tako navadila na zaščitne rokavice, da jih uporabljam že pri pomivanju posode. 

Seveda imam različne zaščitne rokavice, ne morem imeti na primer sitih za pomivanje posode ali pa nošenje drv. Ja, tudi to je moje delo, zlaganje in nošenje drv, ker imamo kamin in moj mož jih redko prinese. Ko takole razmišljam, koliko stvari naredi moj mož, sem ugotovila da res malo. Slej ko prej se bo tudi to moralo spremeniti, ker jaz težkih del več ne zmorem, zaščitne rokavice me ne bodo zaščitile pri težkem delu, tako da pogovor z njim sledi. A, kaj ko sem se že pogovarjala o tem, pa en dan drži, potem pa spet vse pade name. Glede tega sem precej žalostna in ne vem, kam bo to v prihodnosti pripeljalo. Tudi jaz si želim, da ne bi potrebovala zaščitne rokavice in da bi to delo namesto mene naredil moj mož in bi lahko malo bolj počivala.

Suhe fige namesto čokolade

ako težko je, če človek obožuje sladko. Ko si mlajši ti to ne predstavlja problema, kasneje pa še kako, ko se kilogrami kopičijo. Sama sem že kar nekaj časa mojega moža opozarjala glede kilogramov in suhe fige so bile končno rešitev za njegove težave. Enostavno se ni mogel upreti sladkemu. Ni mogel preživeti dneva, da ne bi pojedel kaj sladkega, tako sva oba vedela, da on ne bo nikoli shujšal, ker so problem sladkarije.

Enkrat pa sva jedla suhe fige in je rekel, da so prav dobre in da potešijo to njegovo željo po sladkem. To pa mi je dalo misliti, takoj sem pomislila, če bi lahko suhe fige nadomestil z sladkarijami in mu to idejo tudi povedala. Sprva me je čudno gledal, potem pa začel premišljevati, če bi to res lahko uspelo.

Naslednji dan je rekel, da lahko proba in vedno ko bo dobil željo po sladkem, bo probal pojesti kakšno suho figo, pa da vidi, če mu bo uspelo. Bil je presenečen sam nad seboj, ko je prišla želja po sladkem, je vzel suhe fige jih nekaj pojedel in bil je sit. 

Takrat sva oba vedela, da je to lahko začetek nekega lepega obdobja, ko bo končno lahko začel hujšati in tako se je res zgodilo. Kilogrami so se topili in oba sva bila presrečna. Ko je prebrodil vso to krizo, pa je vse bilo lažje, včasih je tudi dan preživel brez sladkarij in tudi suhe fige ni potreboval.

Ugotovil je, da imajo suhe fige tako dober okus in da mu prinesejo dovolj veliko, da sladkarije več ne potrebuje, vedno ima suhe fige nekje blizu, nosi jih kar v jakni ali hlačah, ker se mu je že zgodilo, da je ratal lačen in ker ni imel suhih fig je spet posegal po sladkem. Sedaj so suhe fige že povsod, doma, v službi, na treningu, zvečer pred televizijo in tako naprej. 

Moj edini dodatek k prehrani je omega 3

Če nekdo misli, da je lahko zdrav le z prehranskimi dodatki, se močno moti, potrebna je celota, zdrava, raznovrstna prehrana, tekočina, gibanje in potem prehranski dodatki. Sama jemljem samo omega 3 kot prehranski dodatek. Sedaj sem edino razmišljala, da bi tudi začela jemati vitamin D, ker ga z soncem ne dobim dovolj.

Na zdravju je potrebno delati leta in leta, ne morete en teden jesti zdravo in potem razmišljati, da vi živite zdravo. Zdrav življenjski slog se gradi v letih. Sama se spominjam, ko sem bila mlajša, kako sem lahko pojedla in popila karkoli, telo je vse preneslo, sedaj ko pa sem malo starejša, pa mi telo hitreje pove, kdaj ima dosti. Za omega 3, kot dodatek k prehrani sem se odločila predvsem zato, ker resnično ne pojem dovolj hrane, ki bi vsebovala omega 3, ker nimam preveč rada rib. Obožujem tiste dobre, sveže ribe, ki so pečene, a takih v trgovini ne dobiš. Nekako sem prepričana, da če v trgovini kupim ribo, ne bo imela dovolj omega 3, ne vem od kod prihaja, koliko je stara in tako naprej, zato raje rib iz trgovine ne jem. Poleti, ko pa gremo na morje, pa še kako rada zavijem v ribarnico in pripravim pečene ribe. Vem, da je omega 3 za naše telo zelo pomemben, ravno zato sem se odločila za prehranski dodatek, druge stvari pa skušam dobiti z domačo, pravilno pripravljeno hrano. 

Vsak človek potrebuje zdrav življenjski slog, bolj kot smo starejši nam telo začne kazati, kako smo skrbeli zanj, zato jaz poskrbim za omega 3 in vitamin D, ker vem, da ga z prehrano ne dobim dovolj. Še naprej želim vzdrževati svojo postavo z gibanjem, zdravje z zdravo prehrano. Definitivno pa če bi živela na morju, ne vem če bi kupovala omega 3 kot dodatek, ker bi hodila v ribarnico po ribe. 

Bele lise na pipah, trdota vode in vodni kamen

Res si srečen, ko se vseliš v čisto novo stanovanje in je čiščenje čisto enostavno, ker se še nikjer ne nabira umazanija, trdota vode še ne povzroči vodnega kamna na pipah in je čiščenje pip v kuhinji, kopalnici čisto preprosto, ko samo obrišeš kapljice z krpo. Potem pa se čez čas začne nabirati vodni kamen, ki ga povzroča trdota vode in pipe niso več tako lepe, kot so bile prej, nastajajo bele lise in tudi videti ni več tako lepo.

Veliko bolj se moramo potruditi, da očistimo pipe, še posebej če jih ne čistimo redno in se vodni kamen nabira preveč. Pri meni se je zgodilo ravno to, naša trdota vode je kar močna in s tem se je vodni kamen na pipah pa močno nabiral, ker pip nisem čistila redno, pa se je to na njih vedno bolj poznalo. Ni bilo več dovolj, da sem imela eno navadno krpo, potrebno je bilo očistiti vodni kamen z močnejšimi čistili, je je trdota vode naredila svoje.

Sedaj sem končno razumela, ko so ženske govorile, kako zoprno jim je čistiti kopalnico in pipe, ker do sedaj je moje čiščenje bilo čisto preprosto, ker so pipe bile nove in vodnega kamna še ni bilo. Sedaj pa se tudi sama trudim, da kupim pravilno čistilo za pipe, da le spravim vodni kamen dol, ker pa je trdota vode vsak dan naredi sovje, je potrebno pipe na ta način z močnejšimi čistili čistiti redno.

Tako ima trdota vode še kako velik pomen pri vodnem kamnu, belih lisah na pipah, to vidimo čez čas, ne takrat, ko so pipe še nove. Tako je dobro, da se pipe vsake toliko let zamenjajo, saj jaz sem prepričana, da bom naredila tako, ker vidim, da bo trdota vode naredila svoje in če želim imeti lepe pipe, potem jih bom menjavala na 4 leta. 

Vedno sem si želel narediti tečaj za voditelja čolna

Svojega očeta sem vedno občudoval, kako je imel rad morje, on in morje, to je bilo to. Tudi sam sem si vedno želel voziti čoln in narediti izpit in tečaj za voditelja čolna, a nikoli nisem. Ko sem si želel na morje, sem se prilagodil očetu in tako sva šla vedno skupaj. Tudi oče mi je rekel, da naj naredim izpit, pa se nekako nisem spravil. No, leta so tekla, oče je umrl in podedoval sem njegov čoln.

Še se spomnim dneva, ko sem šel do čolna in še nisem vedel, kaj bom naredil z njim, ali naj ga prodam ali naj ga obdržim, takrat pasem začutil, da bi rad naredil tečaj za voditelja čolna in kasneje še izpit za čoln, ker tega čolna jaz prodati ne morem, mi srce ne dovoli, to so moji spomini z očetom, ki jih ne želim prodati.

Malo sem bil razočaran sam nad seboj, da tečaj za voditelja čolna nisem že naredil prej, ko je bil še oče, ker bi sigurno bil vesel, po drugi strani pa vem, da je vedel, da njegovega čolna ne bom prodal, ker mi ga je zapustil. Naši starši marsikaj vedo, pa včasih nič ne rečejo. Takšen je bil moj oče, vedno si je vzel čas zame, nikoli, ko sem izrazil željo ,da greva na morje mi ni rekel ne, pa tudi če je imel kakšne opravke. To so bili najini spomini in danes so tako močni, da bom naredil tečaj za voditelja čolna in tudi izpit za čoln, ker enostavno preveč cenim morje in čoln. 

V življenju vedno pride pravi čas, za določene odločitve, pri meni je očitno bil potreben ta čas, ni bil pravi čas takrat, mogoče je bilo prav, da je vedno čoln vozil oče in jaz sem delal ostale stvari, sedaj pa je čas, da naredim tečaj za voditelja čolna in izpit za čoln in se čolnu posvetim tudi tako.