Site Overlay

Kategorija: Omega 3

CategoriesOmega 3

Primanjkovati mi je začelo omega 3

By Geoss

Dolgo časa sem si mislil, da prehranska dopolnila niso nekaj zame. Zdelo se mi je namreč, da s svojo prehrano zaužijem vsa potrebna hranila, tako da ne rabim česa takšnega. Prav tako mi telo ni sporočalo, da mi kaj manjka, tako da sem bil prač prepričan v svojo prehrano. To pa se je nato v enem obdobju malo spremenilo.

Začel sem kar naenkrat opažati, da postajam vse bolj utrujen, tečen in brez energije. Tudi če je bila za mano dolga noč, kjer sem se dobro naspal, sem imel nato še vedno tisti utrujen občutek. Temu pa so včasih sledili še kakšni glavoboli, meglen vid, razdraženost, bolečine v sklepih in podobno. Tedaj pa sem res videl, da nekaj ni v redu. Zato sem se obrnil na splet, da bi si tam ogledal, če je zame kakšen napotek. Hitro pa sem lahko svoje simptome povezal z omega 3, oziroma z primanjkovanjem tega.

Primanjkovati mi je začelo omega 3

Zato pa sem se odločil, da bom poskusil z prehranskimi dopolnili za omega 3. Na začetku pa nisem imel previsokih pričakovanj. Nisem bil čisto prepričan, kaj lahko sploh pričakujem, če bo sploh bolje. Kljub temu sem si rekel, da nimam ničesar za izgubiti, ter prehranska dopolnila niti niso draga.

Ko pa sem začel jemati omega 3 kapsule, ki sem jih raztopil v vodi in to spil, pa sem začel hitro opažati kar nekaj sprememb. Najbolj izrazito je bilo, da so bili moji možgani manj utrujeni. Prej se mi namreč na trenutke sploh ni dalo razmišljati. Tisti občutek, ko imaš čisto lene možgane. Nato so se tudi bolečine v mojih sklepih manjšale. Že to pa je bilo res super. Posledično sem se začel tudi počutiti veliko bolje.

Sedaj pa omega 3 vzamem le če imam kakšne podobne simptome. Drugače jih raje poskušam pridobiti na naraven način, s prehrano (mastne ribe, laneno seme, orehi), saj se mi zdi to veliko bolje.

CategoriesOmega 3

Moj edini dodatek k prehrani je omega 3

By Geoss

Če nekdo misli, da je lahko zdrav le z prehranskimi dodatki, se močno moti, potrebna je celota, zdrava, raznovrstna prehrana, tekočina, gibanje in potem prehranski dodatki. Sama jemljem samo omega 3 kot prehranski dodatek. Sedaj sem edino razmišljala, da bi tudi začela jemati vitamin D, ker ga z soncem ne dobim dovolj.

Na zdravju je potrebno delati leta in leta, ne morete en teden jesti zdravo in potem razmišljati, da vi živite zdravo. Zdrav življenjski slog se gradi v letih. Sama se spominjam, ko sem bila mlajša, kako sem lahko pojedla in popila karkoli, telo je vse preneslo, sedaj ko pa sem malo starejša, pa mi telo hitreje pove, kdaj ima dosti. Za omega 3, kot dodatek k prehrani sem se odločila predvsem zato, ker resnično ne pojem dovolj hrane, ki bi vsebovala omega 3, ker nimam preveč rada rib. Obožujem tiste dobre, sveže ribe, ki so pečene, a takih v trgovini ne dobiš. Nekako sem prepričana, da če v trgovini kupim ribo, ne bo imela dovolj omega 3, ne vem od kod prihaja, koliko je stara in tako naprej, zato raje rib iz trgovine ne jem. Poleti, ko pa gremo na morje, pa še kako rada zavijem v ribarnico in pripravim pečene ribe. Vem, da je omega 3 za naše telo zelo pomemben, ravno zato sem se odločila za prehranski dodatek, druge stvari pa skušam dobiti z domačo, pravilno pripravljeno hrano. 

Vsak človek potrebuje zdrav življenjski slog, bolj kot smo starejši nam telo začne kazati, kako smo skrbeli zanj, zato jaz poskrbim za omega 3 in vitamin D, ker vem, da ga z prehrano ne dobim dovolj. Še naprej želim vzdrževati svojo postavo z gibanjem, zdravje z zdravo prehrano. Definitivno pa če bi živela na morju, ne vem če bi kupovala omega 3 kot dodatek, ker bi hodila v ribarnico po ribe.